DermaPlast | ACTIVE | Prävention | Aufwärmen
… Lesen Sie mehr Step 1: Leichtes Warmlaufen Zu Beginn des Trainings sollte Ihr ganzer Körper einmal „in Bewegung“ sein. Im Fitnessstudio eignen sich hierzu das Laufband oder die Rudermaschine gut. Zuhause können einfache Laufübungen auf der Stelle wie zum Beispiel Joggen, Kniehebelauf, Anfersen oder leichtes Seilspringen den Körper auf Touren bringen. … Mit der Auswahl des Dehnprogramms, werden gezielt bestimmte Muskeln auf die anstehende Beanspruchung vorbereitet. Heute steht Beintraining an? In diesem Fall planen Sie am besten ein paar Ausfallschritte zum Dehnen ein. … Lesen Sie mehr Informationen für Privatanwender DermaPlast | ACTIVE | Prävention | Aufwärmen AUFWÄRMEN von Muskeln, Bändern, usw. …
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